التخطي إلى المحتوى الرئيسي

أفضل 10 عصائر مفيدة للحامل في الشهور الأولى

 

أفضل 10 عصائر مفيدة للحامل في الشهور الأولى

أفضل 10 عصائر مفيدة للحامل في الشهور الأولى


عصائر مفيدة جدا يجب على كل حامل أن تشربها أثناء شهور حملها الأولى . فالحمل مرحلة محيرة تريد فيها الأم معرفة كل ما يفيد جنينها لتفعله وكل ما يضره لتتجنبه، وبالطبع تتساءل كل أم عن المشروبات المفيدة للحامل والمشروبات الممنوعة عنها، خاصةً إذا كانت تمر بتجربة الحمل للمرة الأولى وفي الشهور الأولى منه.

في هذا المقال نستعرض معكِ أفضل 10عصائر مهمة ومفيدة للحامل :


عصير التمر هندي


يتمتع بالمذاق الجيد كما أنه يساعد في عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء وأيضاً يعمل علي منع الإصابة بالإمساك ويقلل من تخفيف الحموضة ، وانخفاض ضغط الدم ويقلل من الأعراض التي تمر بها الحامل خلال شهور الحمل الأولي كالغثيان والقيء ، كما أنه يطهر الجسم لاحتوائه على مضاد حيوي طبيعياً .

عصير التفاح من افضل عشر عصائر للحمل


يفيد في الحفاظ على صحة الجنين، إذ لا يمكن للجنين أن يصاب بالربو عند الولادة أو تطورّه أثناء مرحلة نمو الجنين. إنّ الأمهات اللواتي يتناولن التفاح وعصيره بكثرة أثناء فترة الحمل يكون جنينهنّّّّ أقل عرضة بكثير للإصابة بمرض الصفير من اللواتي لا يتناولن التفاح.

إنّ عصير التفاح يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان لذا لا تحد من الإصابة بالبواسير عند المرأة كما أنّها تقي من الإصابة بالإمساك وخاصة بعد الولادة. يقلّل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والأمراض الجلدية أيضاً، مثل الأكزيما والحساسية وغيرها. يقلل الشعور بالعطش. كما يعمل كملين للأمعاء والمعدة.

أفضل 10 عصائر مفيدة للحامل في الشهور الأولى




عصير المانجا


تحتوي المانجا على فيتامين ج، وفيتامين أ، الذي يساعد على منع ظهور مضاعفات الحمل، من انخفاض المناعة أو الإسهال أو ظهور التهاب في الجهاز التنفسي، حيث إنّ تناول كوب من عصير المانجا يساعد على منح الحامل نسبة 100% من فيتامين أ التي تحتاجها.عصير الشمندر


يساعد عصير الشمندر على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للحامل، ومن أهمها الحديد، الفيتامين سي، ويحتوي على حمض الفوليك الذي يفيد في نمو الجنين، وتشكيل خلايا الدّم الحمراء، كما أنّ هذا العصير ينقي الدّم ويمنع من تكوّن أي عيوب خلقية لدى الجنين. اقرأ أيضا:10 طرق لجني المال من اعضاء الجسم بطريقة صحية وقانونية

عصير الموز


يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل وينصح بأكله يومياً و يعتبر عصير الموز من أفضل المشروبات المفيدة للحامل في الشهور الأولى من الحمل ومن أهم فوائده:

•يساعد الأم في التخلص من المشاكل النفسية وتعديل المزاج السيء الذي تتعرض له بسبب التغير في الهرمونات، ويعالج مشاكل التوتر والقلق، ذلك لأن الموز من أهم المواد الغذائية الي تحتوي على مواد تحفز إفراز هرمون السعادة، فهو مُهدئ جيد للأعصاب.

•علاج مشاكل الحموضة التي تتعرض لها السيدات أثناء فترة الحمل.

•يساعد الجسم في إنتاج الطاقة التي يحتاج لها الجسم.

•يمنع تسمم الحمل.

•يحتوي على البروتين والكالسيوم اللذان يساعدان في بناء العظام ومنع هشاشة العظام.


عصير الجزر من اهم عشر عصائر


يعتبر عصير الجزر الطازج من أهم العصائر المفيدة جداً للحامل وله فوائد متعددة للأم والجنين:

•يعمل عصير الجزر على علاج تشققات الجلد التي تصيب الحامل فيعمل على تجديد الخلايا بشكل مستمر.

•يعمل على تقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

•علاج مشاكل الهضم والوقاية من الإمساك؛ لأن الجزر من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

•تقوية العظام والمفاصل؛ لاحتوائه على البروتين والحديد والكالسيوم.

أفضل 10 عصائر مفيدة للحامل في الشهور الأولى




الماء


يعتبر الماء أساس الحياة لقوله تعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول ما يقارب 6-8 أكواب من الماء يومياً مع الحرص على شرب الماء قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة لتجنب حالات القيء أو الغثيان وسوء الهضم الذي تتعرض له المرأة الحامل في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وللماء فوائد متعددة للمرأة الحامل منها:

•الوقاية من التشققات في منطقة البطن، والجفاف والتشقق في الجلد.

•الحفاظ على نضارة الوجه وتعويض ما فقده الجسم من السوائل في حالة القيء.

•الحفاظ على صحة الجنين.

•التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم والعمل على حفظ التوازن في الجسم والوقاية من الدوخة والصداع.

•الماء هو المكون الرئيسي للحليب الذي تنتجه الأم عند الرضاعة.

عصائر الخضار بالمكسرات


إذا كنتِ تشعرين بأنك لا تأخذين ما تحتاجين إليه من المجموعة الغذائية الهامة، يمكن شرب كوب من عصير الخضار الطازج للتعويض عن ذلك. وهو يمنح جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما يوفر لك حاجتك من الألياف لتحسين حركة الأمعاء.

يمكنك خلط بعض الخضار أو المكسرات لجعلها أكثر فائدة، وليصبح طعم العصير مقبولاً، يمكنك إضافة الفواكه، مثل الموز والفراولة والمانجو على العصائر لتفادي الجوع سريعاً وتغيير الطعم.




عصير البرتقال من اهم عصائر للحامل


يعتبر عصير البرتقال من الحمضيات المهمة للطفل والجنين، وإليكِ أهم فوائد عصير البرتقال الطازج:

•تقوية جهاز المناعة في الجسم والوقاية من الامراض المُعدية، التي قد تصيب الأم فتعرض الجنين للخطر.

•تقوية عظام وأسنان الجنين.

•حماية دماغ الطفل من خلال احتوائه علي فيتامين سي.

•يساعد في حماية المشيمة، التي تصل بين الأم والجنين.

•تكوين خلايا الدم .

•يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك المسؤول عن تكوين أنسجة الجنين ونقصه يؤدي للتشوهات.

•تعويض الأم عن السوائل التي يكتسبها الجنين.

•الوقاية من مشاكل سُوء الهضم؛ لاحتوائه على ألياف.

•البرتقال من الحمضيات التي تساعد في تقليل امتصاص السكر فيحمي الأم من مرض سكري الحمل.

•الحماية من التهابات التي قد تصيب الجهاز الهضمي.


الحليب


هو مصدر طبيعي مذهل للكالسيوم والبروتين وفيتامين B-12، مما يجعل تناوله مهماً أثناء فترة الحمل أمراً صحياً ومفيداً للغاية. اختاري المشروبات التي تعتمد على الحليب، مثل الحليب الخالي من الدسم المبرد أو الطازج وخصوصاً خلال فصل الصيف كون هذه المشروبات تساعد على الحفاظ على جسمك قوياً وحيوياً خلال فترة الحمل.

أفضل 10 عصائر مفيدة للحامل في الشهور الأولى



تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

وظائف شاغرة فى الامارات للشباب من الجنسين راتب مميز وبدلات التقديم الكترونيا

  اعلنت رسميا شركة المقاولون العرب بالامارات عن فتح باب التسجيل لجميع المؤهلات العليا المتوسطة اصحاب المهن اليدوية للعمل برواتب مغرية جدا ويتم التعيين فقط من خلال الموقع الرسمي الذي يتم نشره هنا في الاعلان ومن يرغم في التسجيل الرجاء ارسال جميع البيانات الخاصة بة صحيحة عبر الايميل الخاص شركة المقاولون العرب بدبي الوظائف المطلوبة للعمل في شركة المقاولون العرب بإمارة دبي مشرفي أعمال مدنية وتشطيبات. مهندسين ميكانيكا. موظفات سكرتارية. مراقبي وثائق الاوراق المطلوبة للعمل في المقاولون العرب بإمارة دبي 1- المؤهل الدراسى / عالي – فوق متوسط 2- شهادة الخدمة العسكرية بالنسبة للذكور تشمل 3 حالات ( اعفاء او تأجيل او ادى الخدمة ) 3- شهادة الميلاد (كمبيوتر) يتم استخراجها من الاحوال المدنية 4- صورة بطاقة الرقم القومى سارية ويتم تصويرها وش + ظهر 5- صحيفة الحالة الجنائية ( فى حالة طلبها جهه استخراجها من مديرية 6- كعب عمل ( فى حاله طلبه جهه استخراجه من مكتب العمل التابع لمحل اقامتكولمعرفة عناوين مكاتب العمل التابع لها محل اقامتك بجميع المحافظات الجمهورية طبقا للحى السكنى 7- الرقم التامينى (بعد الوظائف...

وظائف شاغرة فى المملكة العربية السعودية راتب يبدأ من 7000 ريال

تعلن شركة المراعي للمواد الغذايئة في الكويت الامارات والسعودية عن أحدث الوظائف الخالية للذكور والإناث والتي أنشات في السعودية سعياً وراء العمل الجاد والانضباط والموقف الإيجابي والخبرة للتسجيل تابع كل التفاصيل الاتية الوظائف المطلوبة للعمل في شركة المراعي بالكويت السعودية والامارات محاسبين / وعمال صيانه/ وعمال تعبه وتغليف / كاشير من الجنسين / بائع بقسم بكل الاقسام / ظابط امن / سائقين دلفيري/ عمال مخازن / موظف متلقي الاوراق المطلوبة للتقديم فى شركة المراعي بالكويت السعودية والامارات 1- صورة بطاقة الرقم القومي 2- صورة المؤهل الدراسي 3- صورة شهادة الميلاد 4- صورة شهادة تأدية الخدمة العسكرية او الاعفاء منها 5- شهادات الخبرة إن وجدت الشروط الواجب توافرها في شركة المراعي بالكويت السعودية والامارات حسن المظهر - توافر خبر كافية في نفس المجال الوظيفي - القدرة علي التعامل مع الاخرين - كفية العمل الجماعي - تنفيذ القواعد والشروط العمل -عدم ترك العمل اثناء الدوام - احترام الزملاء الروءساء الوصف الوظيفي هو أهم شيء يحصل عليه المرشح حول الوظائف. الوصف الوظيفي يعطي جميع التفاصيل ذات الصلة والضرورية عن و...

وظائف خالية اليوم في قطر (نوفمبر 2022) راتب 6500 ريال لجميع الجنسيات

وظائف شاغرة في فندق راديسون بلو الدوحة للجادين راتب 6500 ريال والتقديم متاح الكترونيا لجميع اقسام الفندق لكافة المؤهلات العليا والمتوسطه الوظائف المطلوبة للعمل في فندق راديسون بلو الدوحة مطلوب عامل غسيل مطلوب مدير مشتريات مطوب تنفيذي تكنولوجيا المعلومات مطلوب مضيفة مطلوب فني تكييف مطلوب ميكانيكي مضيف الفيلا مطلوب وكيل خدمة الضيوف مطلوب وكيل خدمة الضيوف مطلوب مدير المبيعات بسوق الترفيه التقديم من خلال الموقع الرسمى اضغط هنا   الوظائف المطلوبة فى الخطوط الجوية القطرية   مهندسين رئيسين لخدمات التكنولوجيا/ السياسة والعملية والمعايير مديرين بوتيك مساعدين مدير مطعم مديرين التحكم في عمليات المركز شيف دي بارتي مديرين الحسابات الرئيسية – السياحة والتخصص مديرين تصميم UX وأبحاث المستخدم مديرين أولين السلامة والعمليات الجوية مضيفين / مضيفات طعام ومشروبات مديرين مبيعات التجزئة – QRH توظيف طاقم الطائرة – تجربة العملاء مهندسين نظم (جافا) طريقه التقديم عبر الموقع الرسمى اضغط هنااااااا   وظائف كبري فنادق الكبرى بالكويت والامارات وقطر والسعودية براتب 300 دينار عن حاجتها للعمل فى مجمو...