غالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم ، لأنها تزود جسمك وعقلك بالطاقة اللازمة للتعامل مع اليوم. لكن هذا لا يعني أنك تريد قضاء الكثير من الوقت في ذلك! كثير من الناس لا يهتمون بإضافة إعداد وجبة الإفطار إلى قائمة الأعمال اليومية ، وقد يؤدي ذلك إلى اختيارات أقل صحية مثل تناول بار في طريقك للخروج من المنزل أو التوقف لتناول عصير غني بالسكر. هذا هو السبب في أن الحصول على بعض أفكار الفطور الصحية السريعة والسهلة يمكن أن يكون أمرًا بالغ الأهمية عندما تكون في أزمة زمنية. لحسن الحظ ، من الممكن سد الفجوة بين وجبة فطور صحية ووجبة سريعة. قبل ذلك ، ستجد وصفات لكل شيء من العصائر إلى خبز توست الأفوكادو ، وكلها تستغرق 15 دقيقة من وقت الإعداد أو أقل. يمكنك أن تبدأ يومك بطريقة صحية ، مع وجود متسع من الوقت لتجنيبه بفضل أفكار الإفطار الصحية هذه! وصفة البطاطا الحلوة والبيض البريكي المقادير 1/2 كوب بطاطا حلوة مبشورة 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم 4 بيضات 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر طازج رذاذ زيت الزيتون رشة ملح وفلفل طريقة عمل البطاطا الحلوة والبيض البريكي بايتس تعليمات...